Gymnastique
petite enfance
GAM
Gymnastique Artistique Masculine
GAF
Gymnastique Artistique FĂ©minine
Parkour
Gymnastique forme et loisirs
La Gymnastique Artistique FĂ©minine (GAF)
Souplesse, expression et chorégraphie
La Gymnastique Artistique Féminine (aussi appelée GAF) est la synthèse parfaite de la liberté de création, de la technique sportive et de l’expression individuelle. Chaque gymnaste doit réaliser des mouvements à couper le souffle avec une précision sans faille. La précision et la rigueur sont donc des éléments essentiels pour cette activité. En Gymnastique Artistique Féminine, les gymnastes réalisent des mouvements coordonnés et chorégraphiés sur 4 agrès : le sol, les barres asymétriques, la poutre et le saut de cheval.
En fonction des aptitudes et de la volonté de la gymnaste, la Gymnastique Artistique Féminine se pratique en loisir ou en compétition.
Le sol, grâce et acrobatie
L’exercice au sol est un mélange de danse, d’acrobatie, d’élégance et de souplesse. Chaque gymnaste réalise sur un accompagnement musical un programme alternant les passages rythmés et acrobatiques et des passages plus gracieux et chorégraphiques. Il leur faut également faire preuve de qualités athlétiques et d’endurance pour enchaîner les éléments acrobatiques : rondades, flips et saltos. C’est un exercice complet qui permet aux gymnastes de développer et d’exprimer toutes les facettes de leur talent artistique.
Les barres asymétriques, voltige et force
Cet agrès de haute voltige est un des agrès les plus spectaculaires de la Gymnastique Artistique Féminine. Cet appareil est un cocktail de force, de précision, de concentration et de courage. Les mouvements balancés sont prédominants sur cet appareil.
La poutre, Ă©quilibre et souplesse
La poutre est un agrès qui associe acrobaties, souplesse, équilibre, rythme et expression. Il est reconnu comme l’agrès le plus difficile de la Gymnastique Artistique Féminine car le risque de chute y est très élevé. Pendant plus de 70 secondes, sur une bande large de dix centimètres, la gymnaste se joue des lois de la pesanteur. Une technique de précision et un grand pouvoir de concentration sont les clefs de la réussite à cet appareil de vérité.
Le saut de cheval, dynamisme et technique
Le saut de cheval est un agrès qui allie force, dynamisme et technique. C’est l’agrès le plus rapide de la Gymnastique Artistique Féminine ce qui le rend très difficile à juger. Tout s’y passe en quelques secondes. Pour la gymnaste, un saut donne très peu de temps pour ressentir les choses. Tout y est technique : régler sa course pour arriver sur le tremplin à la bonne vitesse, bien placer son impulsion et hop ! Quand la préparation est optimale, alors pendant une demi seconde, la gymnaste a l’impression de s’envoler.
La gymnastique artistique masculine
Souplesse, force et acrobatie …
La Gymnastique Artistique Masculine (appelée aussi GAM) est une discipline de précision. Dans sa perfection, elle réunit à la fois des aptitudes physiques individuelles comme la force, la coordination et la souplesse à travers des exercices parfaitement contrôlés, mais aussi des caractéristiques artistiques telles que créativité, esthétisme et expressivité. En Gymnastique Artistique Masculine, les gymnastes réalisent des mouvements coordonnés et chorégraphiés sur 6 agrès : le sol, le cheval d’arçons, les anneaux, les barres parallèles, la barre fixe et le saut de cheval.
En fonction des aptitudes et de la volonté du gymnaste, la Gymnastique Artistique Masculine se pratique en loisir ou en compétition.
Le sol, expression et acrobatie
L’exercice au sol est composé de façon prédominante de sauts acrobatiques, combinés avec d’autres éléments gymniques comme : parties de force et d’équilibre, mouvements de souplesse, appuis renversés, combinaisons chorégraphiques, constituant un tout harmonieux et rythmé, d’une durée maximale de 70 secondes, qui se déroulent sur l’ensemble de la surface du praticable.
Le cheval d’arçons, force et Ă©quilibre
Le cheval d’arçons est considéré comme l’agrès le plus difficile de la Gymnastique Artistique Masculine car le risque de chute y est très élevé. Il requiert de la force, de l’équilibre et une grande coordination. Il est caractérisé par l’exécution en appui, sans interruption et sur toutes les parties du cheval, des formes les plus diverses d’élans circulaires et pendulaires. Les élans circulaires avec les jambes serrées doivent prédominer. Il est possible d’exécuter des élans passant par l’appui renversé avec ou sans rotation. Le cheval d’arçons se trouve à 105 cm du sol.
Les anneaux, force pure
Les anneaux sont considérés comme l’agrès de force de la Gymnastique Artistique Masculine comportant des éléments d’élan et de maintien, répartis en nombre quasi égal. Dans une gymnastique où prédomine un travail avec les bras tendus, ils sont liés les uns aux autres en conduisant par la suspension, par l’appui renversé. La tendance moderne est caractérisée par des transitions entre les parties d’élan et de force ou inversement. Un balancement des câbles n’est pas permis. Les anneaux se trouvent à 255 cm du sol.
Les barres parallèles, adresse et équilibre
Cet agrès requiert une grande force musculaire ainsi qu’une bonne coordination. Pour illustrer les nombreuses possibilités de cet agrès, un exercice libre moderne aux barres parallèles comprend avant tout des éléments d’élan et volants tirés de plusieurs groupes de structure, avec différentes transitions entre les appuis et les suspensions. Elles se trouvent à 175 cm du sol.
La barre fixe, force et acrobatie
La barre fixe est souvent considérée comme l’agrès le plus spectaculaire de la Gymnastique Artistique Masculine Pour illustrer les nombreuses possibilités de l’appareil, un exercice libre à la barre fixe comprend exclusivement des éléments d’élan, des rotations, des parties volantes sans arrêt exécutées près et loin de la barre en prises diverses et des sorties souvent périlleuses. La barre fixe se trouve à 255 cm du sol.
Le saut de cheval, vitesse et dynamisme
La saut de cheval est un agrès qui allie force, dynamisme et technique. C’est l’agrès le plus rapide de la Gymnastique Artistique Masculine ce qui le rend très difficile à juger. Le gymnaste doit exécuter un seul saut. Le saut est exécuté à partir d’un élan avec un appel des deux jambes serrées (avec ou sans rondade sur le tremplin) et un court appui des deux mains ou d’une main sur la table. La table de saut se trouve à 135 cm du sol et peut contenir une seule ou plusieurs rotations autour des axes du corps.
La gymnastique petite enfance
Développement et motricité
Nous proposons aux enfants à partir de 18 mois et jusqu’à 6 ans une activité de bébé gym ou d’éveil gymnique incluant des périodes de jeux et une évolution sur des ateliers adaptés et sécurisés, accompagnant l’enfant dans ces apprentissages moteurs, affectifs et sensoriels.
Les animateurs accompagnent l’enfant dans l’acquisition de nouvelles compétences motrices (tourner, sauter, se suspendre, se déplacer…) et de motricité fine (manipulation, jeux d’adresse…).
Ils proposent des situations favorisant l’imagination et l’expression (danse, séances à thème, observation, imitation…).
Le parkour
Force, vitesse, détente et agilité…
Une séance classique de parkour se compose d’un échauffement (cardio-respiratoire, articulaire et musculaire) et de divers ateliers et parcours sécurisés et ludiques.
Originaire de la rue, le Parkour peut se résumer à l’art de se rendre d’un point à un autre en respectant un principe clé : l’efficacité et la fluidité.
Dans les événements FIG, la zone du Parkour est parsemée d’une variété de blocs, de murs et de barres conçus pour refléter les différents obstacles rencontrés dans les zones urbaines. Pour les surmonter, les athlètes doivent utiliser une gamme de techniques, comme le saut de chat (cat leap), le saut de bras (arm jump), le saut de fond (drop jump) et le wall run (passe-muraille).
Il existe deux catégories: la vitesse et le style libre. Dans l’épreuve de vitesse, les athlètes doivent surmonter les obstacles le plus rapidement possible pour atteindre la ligne d’arrivée le plus rapidement possible. Dans l’épreuve de Freestyle, les athlètes utilisent les obstacles pour montrer leur style et leur créativité pendant que leur performance technique est jugée.
Fun, exploits, défis sont les mots clés qui illustrent ce concept.
Les différentes dimensions de l’activité :
La Gymnastique Forme et Loisirs (GFL)
Forme et expression
